 |
| Berapa Suhu AC Untuk Kamar Tidur |
Swarariau.com, Service AC, Halo guys -- Kalau kamu suka bete tidur di kamar yang panas, mendingan, gausah ditunda-tunda lagi buat setel suhu AC.
Demi mendapatkan suasana tidur yang lebih nyaman dan bebas gerah, kamu cukup stel suhu AC sesuai dengan kenyamanan kamu.
Namun, di balik menyalakan AC saat tidur, terdapat beberapa hal yang justru malah membuat seseorang menjadi tidak bisa tidur, hal yang paling sering adalah pengaruh suhu AC yang terlalu dingin.
Tau gak, sih, berapa suhu yang pas buat kamar tidur? Ngomong-ngomong soal suhu AC, kamu harus paham bahwa ngatur suhu bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga berdampak buat kesehatan.
Biar gak bingung, yuk simak terus artikel ini hingga selesai supaya kamu bisa tidur dengan nymanan.
Berikut ini penjelasan selangkapnya!
Cara Mengatur Suhu AC agar Pas
Siapa nih, yang sering kebangun saat tidur untuk menaikkan level suhu AC karena menggigil? Sebenarnya ada banyak cara mengatur AC agar tidak terlalu dingin yang bisa dilakukan.
Meski begitu banyak orang yang tidak tahu cara mengatur suhu AC yang tepat, sehingga tidur bisa tiba-tiba terganggu di tengah malam.
Apakah kamu salah satunya?
Jika iya, kamu tidak perlu khawatir karena pada artikel kali ini admin bakal bahas mengatur suhu AC yang tepat sehingga tidur lebih terasa nyaman.
Yuk, simak hingga selesai ya!
Kenapa Penting Banget Ngatur Suhu AC?
Jelas, dong, kalau kamu ngerasa enak tidur di kamar yang dingin. Tapi ada alasan medis juga, nih. Badan manusia pada dasarnya cenderung merasa nyaman di suhu sekitar 18-24 derajat Celsius.
Kalau terlalu dingin atau terlalu panas, bisa bikin gangguan tidur atau masalah kesehatan lainnya.
Suhu AC yang Pas untuk Tidur Nyenyak
Saat kamu tidur, suhu tubuh turun sekitar 2 derajat Celsius. Oleh karena itu, cara mengatur suhu AC agar sesuai dengan kebutuhan tidur adalah hal penting.
Nah, buat yang punya AC di kamar tidur, kamu mesti tau nih suhu yang pas buat tidur nyenyak. Umumnya, disarankan suhu di kamar tidur itu berkisar antara 18-21 derajat Celsius.
Jadi, setel AC kamu sesuai dengan kenyamanan kamu ya, supaya tidur kamu semakin nyaman.
Pentingnya Mempertimbangkan Cuaca di Luar
Jangan lupa, kamu kalau cuaca di luar juga bisa berpengaruh sama kenyamanan di dalam kamar. jika lagi panas terik di luar, kamu mungkin butuh nge-set AC di suhu yang lebih rendah supaya tetep adem di dalam.
Sebaliknya, kalau lagi dingin di luar, kamu gak perlu ngatur AC terlalu dingin. Dengan begitu, kamu akan merasa lebh nyaman.
Ternyata, AC Bisa Bikin Kulit Kering
Banyak yang gak nyadar, kalau penggunaan AC yang berlebihan bisa bikin kulit jadi kering, lho, AC bisa ngurangin kelembapan udara di dalam kamar, dan efeknya langsung ke kulit kamu.
Buat yang punya masalah sama kulit kering, mending atur suhu AC sesuai kebutuhan aja biar tetep nyaman tapi kulit gak kering.
Pengaruh Suhu AC Terhadap Kesehatan Respirasi
Ini juga penting, khususnya buat kamu yang punya masalah pernapasan. AC yang terlalu dingin bisa bikin udara di dalam kamar jadi kering dan mungkin bikin kamu susah bernapas.
Jadi, selain ngatur suhu, pastiin juga kelembapan di dalam kamar tetep terjaga.
Suhu AC di Malam Hari dan Pagi Hari Beda
Gak semua waktu kamu butuh suhu yang sama, pas malam hari, tubuh cenderung lebih dingin, jadi kamu mungkin bisa setel AC di suhu yang sedikit lebih hangat, misalnya 21-22 derajat Celsius.
Nah, kalau pagi hari, jika kamu biasanya bangun pagi, kamu bisa atur AC lebih dingin biar gak berasa males keluar dari selimut.
Saran Buat yang Punya AC Central dan AC Split
Kalau kamu punya AC central, yang nyampe ke semua ruangan, mendingan atur suhu secara hati-hati.
Jangan terlalu dingin di satu ruangan tapi panas di ruangan lainnya. kalau kamu kamu punya AC split, yang ada di kamar aja, ya kamu bebas atur sesuai selera.
Tips Ngehemat Listrik Meskipun Pake AC Terus
Nih, kalau kamu khawatir soal tagihan listrik yang makin naik gara-gara AC terus menerus, ada tips nih.
Pertama, kamu bisa pake kipas angin dulu sebelum tidur, baru setelah itu baru nyalain AC. Trus, setelah kamu merasa kamar udah cukup dingin, matiin AC dan biarkan kipas angin aja yang nyala.
Penutup
Jadi, kamu gak perlu bingung lagi deh soal berapa suhu yang pas buat kamar tidur. Gak cuma soal kenyamanan, ngatur suhu AC itu juga demi kesehatan kamu.
Tetep atur suhu yang pas biar tidur kamu nyenyak dan bangun pagi dengan semangat.
Semoga dengan adanya artikel kali ini kamu bisa mengatur suhu AC dengan sempurna supaya tidur kamu semakin nyaman.
Selamat mencoba!